Mejorar postura en ciclo indoor

¿ Quien dijo? Frio

Las previsiones del tiempo en la zona de Manzanares del Real eran de – 7 º C y no se equivocaron. Al llegar al aparcamiento frente al Castillo la temperatura era de – 6,5 ºC.

Frio hacia mucho, pero eso no nos desamino, tampoco lo hizo a un numero considerable de bikers que también aparcaron junto a nosotros el pie de Castillo.

Era hora de montar el equipo para empezar la ruta, y aquí primera sorpresa la bici de Gallo, va demasiado suave.

El buje a la rueda se ha roto, y hace que el casette vaya loco sin impulsar la rueda trasera, Gallo empieza a jurar en arameo, tiene que volver a casa sin disfrutar por mas tiempo del temperatura dominante.

Echando en falta a nuestro compañero empezamos la ruta, y pronto descubrimos que los caminos están literalmente congelados.Sorteamos los charcos helados,los que podemos, otros tenemos que atravesarlos rompiendo el hielo con un estruendo que nos hace temer por la ruedas.

Y empezamos a subir hacia Miraflores, el sol brilla y junto al esfuerzo de la subida comenzamos sudar, pero la temperatura sigue siendo muy fría, de echo voy a beber de la Camelbak y sorpresa no sale el precioso liquido, la boquilla esta congelada, incluso el cambio delantero se me congelo y no cambiaba los platos , pero tuvo fácil solución unos golpecitos y a seguir.

La ruta fue fácil la mayor parte del camino de subida,pero por pista y sin demasiada pendiente,alguna que otra trialera que con el hielo se hacia mas peligrosa.

Finalmente hicimos 47,88 km en 3 horas 5 min, al llegar de nuevo al coche Trípode nos regalo con unas cervecitas y un bocata de chorizo que nos supo a gloria y de vuelta a casita, que aunque no pasamos frio en la ruta , cuando te parabas se notaba las bajas temperaturas. Al final mereció la pena, no pasamos apenas frio y circulamos por bonitos parajes de la sierra madrileña, seguro que repetimos.

Gallo te echamos de menos, repara la bici que pronto haremos otra por la sierra.

24 HORAS sin Fumar…

Espero que esta vez sea la definitiva , es la tercera vez que dejo de fumar, la primera vez fueros 3 años, la segunda 3 meses y esta 3ª vez espero que sea la definitiva. Son los tres 3 ( 333), a lo mejor quiere decir algo, o no, solo una casualidad, menos mal que no son los tres 666, sino mas de una empezaría a sacar conclusiones extrañas.

Lo dicho espero terminar con este vicio asqueroso, y carísimo, 4 € un paquete de tabaco ya esta bien.

Zapatero se acabo financiarte, al menos a través del tabaco.

XX Marcha Valdemorillo

Este año nos la perdemos. La Marcha MTB de Valdemorillo regresa el domingo 30 de enero a las 11h, un nuevo año sus alrededores volverán a ver cómo más de 1.000 bikers sudan la gota gorda en un entorno único.

Al igual que los años pasados, las sendas y la naturaleza serán el contexto de una marcha que contará con un primer tramo de 35 kilómetros y un segundo de 13 kilómetros más, (48 kilómetros en total) para los participantes más experimentados. La organización ha preparado tres puestos de avituallamiento a lo largo del recorrido para atender las necesidades de los participantes.

El viernes 14 de enero se abrirá el plazo de inscripción de esta clásica del calendario nacional del MTB. Estas se podrán realizar a través de la página www.lastlap.com y el teléfono de información es el 91 661 15 00. El precio de la inscripción será de 15 € y cada biker tendrá derecho al dorsal identificativo, seguro de accidentes, asistencia médica, avituallamiento sólido y líquido, y una bolsa regalo con complementos ciclistas. Las inscripciones se cerrarán el jueves 27 de enero y en el caso que no se supere el límite de inscripción previsto (1.200 participantes), se podrán formalizar nuevas inscripciones el mismo día de la prueba pero con un coste de 20 €.

¿Este chalao donde va?

Eso parece decir todo el que me veía.

Los pocos seres vivos que vi,me miraban de aquella manera, y no era para menos hubo una niebla que persistió toda la mañana.No hacia frío, pero la sensación de humedad era bastante desagradable y no se veía un pimiento.

Bajando desde casa hacia la laguna del campillo me pregunte:

¿Donde esta el auditorio Miguel Ríos?

Curiosamente había mas niebla arriba en la población que por los caminos al lado de los ríos Manzanares y Jarama.

Por supuesto los caminos estaban todos embarrados.

Pero llevaba tiempo sin salir, o bien , por lesión, o bien por mal tiempo, y ya echaba de menos las hormonas que se segregan al hacer deporte, “ isoflavonas” ,no, ¿estas son las del yogur? o son ¿las que te hacen crecer las tetas? , por cierto conozco a varias que deben tomar de estas a espuertas por que tienen unas peazo de…, bueno que me desvío del tema, las hormonas a las que me refiero son las endorfinas, así que me prepare bien, puse las luces en la bici y no me lo pensé, a dar pedales, hice una rutita pequeña por los alrededores que me obligo a pasar por el Decathlon, para limpiar la bici en la maquina de lavado que tienen allí, pero para mi entender no vale para nada, sale con tan poca fuerza el agua que no limpia , por lo que me toco pasar por la gasolinera.

Vuelta a casa y hasta otra, espero que el próximo día que salga haya menos barro en los caminos.

OTOÑO THINK BIKE 2010

Mis compañeros de Think Bike han publicado el resumen de nuestras aventuras de este otoño.
Copio y pego. Espero que lo disfruteis...

FELIZ, FELIZ EN TU DIA ….

 

Los Reyes fueron flojitos,pero ahora se entiende todo.

Para el día de mi cumple. me han reglado un peazo de casco, (el anterior se rajo en un caída hace ya tiempo), tenia un casco en mente el Met Kaos ultímate, pero al probármelo lo vi enorme, buscando por las tiendas encontré este , el Alpina D_Alto, mas recogido y para mi gusto mas bonito.

Rojo y  blanco mate. Este casco es del Atleti !!!!!.

 

 

 

También cayo la PS3.  No esta nada mal, verdad.

Aun puede que  quede alguna cosilla mas por caer.

Feliz Cumpleaños Antuan…